Yoga hat einfache und effektive Körperbewegungen, die den Rücken zu stärken, festigen den Magen, und verteilen das Körpergewicht. Yoga-Übungen dehnen und Ton die Körpermuskulatur. Sie erhöhen die Ausdauer und Flexibilität zu verbessern.
Yoga Asanas oder Positionen sind die beste unter allen Übungen für Muskelaufbau Muskeln, Gelenke und Schmier massieren den Körper. Yoga-Stellungen zu bringen physische als auch psychische Stabilität, Gesundheit und Kraft. Diese Asanas wurden vor Jahrtausenden entwickelt und haben sich über Jahrhunderte entwickelt. Sie wirken Wunder in Gesunderhaltung des Körpers und der Geist ruhig. Asanas üben die Nerven, Drüsen, Bänder und Muskeln. Mit anderen Worten, gibt Yoga-Übungen die umfassendste Methode der Selbstversorgung
Obwohl Asanas sind sehr leistungsfähig, wird der Effekt dramatisch, wenn sie richtig gemacht. Der Geist muss im Einklang mit den Bewegungen des Körpers zu sein. Dafür ist es wichtig, sich mit den anderen Werkzeugen der Integralen Yoga auszurüsten.
Der Aspekt des Yoga, die die meisten Menschen bewusst ist "Hatha Yoga" oder das Yoga von Haltungen. Die Entwicklung einer starken, gesunden und flexible Körper ist nur ein Aspekt dieser alten Wissenschaft. Yogis verehren den Körper. Allerdings tun sie dies, weil sie erkennen, dass ein schwach und müde Körper ist ein Hindernis in Richtung spirituellen Fortschritt. Indem sie darauf achten, ihre Atmung, während sie die verschiedenen Körperhaltungen üben, sich selbst zu trainieren sie, ihren Verstand zu disziplinieren. Durch Disziplinierung ihren Köpfen, sie sind in der Lage, von den Grundsätzen, die Yoga steht für einzuhalten. Zuerst unter diesen Prinzipien ist "Ahimsa", oder Ruhe in Gedanken, Tat und Handeln nicht nur auf andere Menschen, sondern auch für alle Lebewesen, und vor allem, um uns selbst. Denken Sie daran, wenn Sie neigen dazu, sich in eine nach vorne beugen zu schieben! Sie werden in der Lage sein, um es über einen Zeitraum von Zeit zu tun, nur einfach auf sich selbst zu sein.
Jeder kann Yoga praktizieren. Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung, Kleidung oder Unterricht; alles was Sie brauchen ist der Wille, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu verfolgen. Die Yoga-Stellungen und Asanas trainieren jeden Teil Ihres Körpers. Das Strecken beteiligten hilft bei Muskelaufbau Ihre Muskeln und Gelenke, einschließlich der Wirbelsäule und Ihre gesamte Skelettsystem. Yoga erleichtert nicht nur bei der Verbesserung Ihrer Körper, sondern auch hilft, im Einklang Ihre Drüsen, Nerven und Ihren anderen inneren Organen in strahlende Gesundheit.
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