Während auf dem Weg, ein Freund von mir im örtlichen YMCA erkennen, fragte er, warum ich nicht einfach das Fitness-Studio und ich erklärte ihm, daß ich praktiziere Yoga und gelegentliche Freiübungen zu Hause für meine Übungen und wirklich nicht das Gefühl, die müssen für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Seine Antwort war vorhersehbar: "Yoga ... ist nicht, dass, nur Stretching?"
Ich grinste in der Vertrautheit der Frage, und fuhr fort, zu ihm das Thema dieses Artikels zu erklären. Als ich ihm sagte, und für diejenigen, die sonst nicht wissen können: Nein, das ist Yoga Weise mehr als nur Stretching oder sich in vermeintlich peinliche suchen Posen und Stellungen.
Es ist eine Kombination aus Stretching, Atemübungen, Meditation und vielleicht die am häufigsten übersehene Schenkel, die Einhaltung einer angemessenen Ernährung.
Das Wort Yoga, aus dem Sanskrit-Wort yuj bedeutet Joch oder zu binden und wird oft als "Vereinigung" oder eine Methode der Disziplin interpretiert. Sein Ziel ist die Vereinigung des Menschen mit Gott oder das Universum in einem Atemzug. Darüber hinaus zielt sie auf den Geist zu befreien, wie der Geist und Seele in seine Praxis gleichermaßen beteiligt sind.
Yoga ist in der Tat die älteste bestehende physikalisch-Kultursystem der Welt. Abgesehen davon, dass eine systematische und wissenschaftlich erwiesen Weg zur Erreichung der körperlichen Fitness, es verzögert Alterung, verjüngt und ein Aussehen verbessert, hält Geschmeidigkeit und erhöht die Vitalität und den kreativen Teil des Lebens.
Mit seiner Kernaufwärmübungen wie die Sonnengrüße bekannt ist, stellt die Inversion, vorwärts und rückwärts Biegen Posen, Gleichgewichtsübungen für die Armen und Gebäude Fokus (die etwas ähnlich wie die Gymnastik Übung als 'Burpees "bekannt sind), der Durchschnittspraktiker wird die Tatsache, dass für die Erreichung Fitness, Yoga kann sich stehen bezeugen.
Denken Sie Yoga nicht mit Aufbau von Kraft zu helfen? Denk nochmal. Heck, ich fordere die versiertesten Bodybuilder, die einfache, aber leistungsfähige pfauen Pose für 90 Sekunden gerade zu halten. Ich wette, Sie würden sie auf halbem Weg zum Absturz in seiner Ausführung, wenn sie es so weit.
Yoga bietet auch einzigartige Atemübungen, die für Patienten mit Erkrankungen der Atemwege und sogar Sänger und Redner wunderbar sind darüber hinaus mit seiner einzigartigen Entspannung-Pose, während und nach ihrer Ausführung praktiziert oft Zeiten, bietet Yoga eine systematische mittels tiefer Entspannung des ganzen Körpers vielleicht Weise keine andere Übung kann. (Beachten Sie, natürlich, die mehrere der Posen einen tiefen Körpermassage nicht im Gegensatz zu den in den Salons erhalten diejenigen, ... dachte nur, ich sollte, dass in zu werfen.)
Mit unzähligen Bücher, DVDs, Videos und Klassen, die für alle Altersgruppen angeboten, Ebenen der Fitness und Erfahrung (von denen einige tatsächlich kostenlos für die ersten paar Lektionen Yoga auszuprobieren), empfehle ich Ihnen einen Versuch geben und sehen Sie selbst was es tun kann.
Eine Sache, ich verspreche Ihnen, das ist; Sie werden aus Ihrer Klasse und nicken zustimmend, die tatsächlich zu Fuß ". Yoga ist viel mehr als nur Stretching" Es ist die Übung.
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